13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

如何瘦小腿上的肉

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

可以注射瘦腿针瘦小腿上的肉，做抽脂手术也能起到瘦腿型的效果。要根据腿部脂肪堆积程度，选择适合自己的治疗方案，如果腿上赘肉比较多，做抽脂之后能使脂肪快速减少，起到调整腿型的作用。如果是腿部的脂肪不多，肌肉肥大注射瘦腿针之后，能起到溶解脂肪效果，但是要选择适合自己的注射方案，这样能避免注射过量导致腿部肢体功能受影响。在运动过后要多做腿部按摩，因为运动会导致肌肉增长速度过快。

怎么可以瘦小腿上的肉

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

一般可以采取注射瘦腿可以瘦小腿上的肉，要有经验丰富的医生来操作。瘦腿针的主要成分是肉毒素，通过注射瘦腿针，能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以使腿部的肌肉逐渐的萎缩，从而能够达到比较好的瘦腿效果。在注射的时候也存在着一定的风险，因此需要到正规的整形机构，以免出现皮肤有凹凸不平的现象。

怎么能瘦小腿上的肉

戴耕武

主任医师 四川省人民医院

瘦小腿上的肉可以通过注射溶脂针的方法，但是需要加强运动锻炼。小腿上的肉比较多，可能是缺乏运动锻炼的因素，还有可能是营养摄入比较丰富的原因，通过运动锻炼的方法能够降低身体的热量和脂肪，从而达到瘦身的效果，但是一般减肥的过程比较漫长，如果比较着急的情况下，可以选择注射溶血栓治疗。平常最好不要久坐久站，保持健康的饮食习惯，一日三餐定时定量，多吃一些新鲜蔬菜和水果。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

如何能瘦小腿

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

想要瘦小腿可以注射瘦腿针，瘦腿针打一针就可以瘦腿，而且安全性也是有所保障的。瘦腿注射是一种专门针对肌肉型小腿的有效治疗方法。通过定点注射肉毒杆菌，可以缩小原本肥厚增殖的肌肉，有消除肌肉腿和萝卜腿的效果。瘦腿针通过阻断肌肉和神经之间的神经冲动，有放松过度工作的肌肉、萎缩过度发达的肌肉、瘦腿的效果。建议求美者选择专业医美机构进行瘦腿针的注射，不仅技术有保障，术后恢复也比较快，术后要注意避免剧烈运动，保持注射部位清洁干燥6小时内不沾水。

如何瘦小腿上的肉

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿上的肉可以通过注射溶脂针的方法来进行改善，也可以通过注射瘦腿针的方法来进行治疗。小腿上面如果出现了脂肪堆积的现象，就可以通过注射溶脂针的方法来进行改善，在溶脂针注射之后，能够使局部的脂肪颗粒尽快的溶解，从而达到瘦脂的效果。小腿肌肉如果出现了发达的现象，就可以通过注射瘦腿针的方法来进行改善，也能达到快速瘦腿的作用。在做完治疗之后，要注意局部的卫生，不能做剧烈运动，也不能做重体力劳动。

怎么可以瘦小腿上的肉

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦小腿上的肉可以适当的做一些运动来改善，比如跑步或者练瑜伽以及游泳等，如果没有得到改善，需要选择抽脂手术或者打瘦腿针的方法进行治疗。一般打瘦腿针，主要通过注射的方式将a型肉毒素注射到小腿部位，阻断肌肉与神经间的传导，使小腿的肌肉松弛和萎缩达到瘦腿的目的。抽脂手术主要对局部进行切口，将抽脂管插入到脂肪层，通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出来，达到瘦腿的效果。在治疗以后不要做剧烈的运动，做好局部的清洁卫生，多注意休息。

怎样才能瘦小腿上的肉

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

目前瘦小腿最直接的办法是通过注射肉毒素让小腿肌肉萎缩，从而达到治疗效果。注射肉毒素原理主要是由于肉毒素对神经和肌肉接头进行阻断，使得小腿后侧的肌肉，也就是腓肠肌失去神经的支配，小腿肌肉不再受力，不会因为再次受到神经支配而进行收缩运动，久而久之肌肉便会出现废用性萎缩，肌肉就会变软，体积变小，从而达到瘦小腿的效果。建议选择正规的医美医院进行治疗，术后保持局部清洁，不要吃辛辣油腻的食物。不要进行剧烈运动。保持乐观心态。

如何瘦小腿上的肌肉

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦小腿上的肌肉可以通过瘦腿针，改善腿部的外形。肌肉型小腿可能会影响到腿部的美观，导致腿型出现改变，瘦腿针的主要成分是肉毒素，可以作用于肌肉，让肌肉萎缩失去营养，阻断神经达到瘦腿的效果。可以有效的解决肌肉型小腿，根据个人情况来选择合适的注射量，选择正规的医院来进行操作，增加安全性，降低风险。在生活中要注意腿部的卫生，避免长时间久坐，可以适当的参加体育锻炼。

怎么可以瘦小腿上的肉

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦小腿上的肉可以多做一些运动锻炼，比如跑步、跳绳等，也可以通过吸脂手术进行改善。小腿上长肉可能是不注意运动锻炼或经常暴饮暴食导致的，通过做一些运动，可以促进腿部的脂肪燃烧，长期的坚持可以达到瘦腿的效果。若想要快速达到瘦腿的效果可以通过吸脂手术治疗，主要是利用负压吸引的方法，通过将腿部多余的脂肪吸出，从而达到瘦腿的效果。平时要养成良好的饮食习惯，不要吃含脂肪高的食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。