小腿比较粗脂肪多减肥的方法是注射溶脂针，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果小腿比较粗，而且脂肪较多，通常是因为缺乏运动所致，另外和不良的饮食结构也有较大的关系，可以在局部注射溶脂针，能够将局部多余的脂肪溶解掉，从而可以达到较好的减肥效果，也可以做抽脂手术，通常就是将局部多余的脂肪抽出来，从而可以改善腿粗的情况。平时还要坚持进行运动锻炼，避免长时间的久坐，否则也有可能会出现反弹的情况。