正确减肥方法大多数是每天控制好自己的饮食，可以选择吃一些清淡的食物，必要时可采取到医院进行抽脂或者溶脂，也能使用水动力吸脂。自身肥胖比较严重的就可能需要在隐蔽部位作切口，然后将导管插进去，利用负压的方式，将里面多余的脂肪迅速排除到体外。肥胖并不是太严重，就可以多吃新鲜水果和蔬菜，然后每天到户外参加40分钟以上的体育锻炼。减肥过程当中不能吃含热量比较高的食物，而且要每天坚持运动，才可以使自身的体重逐渐得到下降。