如果想要通过减肥的方式瘦脸，多数需要坚持做运动锻炼。如果身体特别的肥胖，不仅会出现腿粗和腰粗的情况，也有可能会使脸部和颈部存在比较多的脂肪容易在工作和生活当中显得比较笨拙，还有可能会引起歧视。可以要在专业人士的指导下坚持做一些运动锻炼，比如游泳和跑步，但是尽量不要跳绳，因为有可能会加重对膝关节的损伤。除了运动之外，也可以通过注射瘦脸针或者是面部吸脂的方式改善。