有效懒人减肥方法应该是抽脂手术，手术之后可以达到快速瘦身的效果。在做抽脂手术的时候会将身上的脂肪抽出来，脂肪量减少之后体重会明显的下降，抽脂部位也会比以前瘦很多，比如大腿或者是腹部，从而达到瘦身效果。在脂肪比较肥厚部位注射溶脂针也能快速溶解脂肪效果，脂肪被溶解之后会排除体外。肥胖通常是经常吃高油脂和高脂肪的食物引起的，平时需要适当控制饮食，还要适当的活动。