椰子水减肥有效果，椰子里面主要含有氨基酸，可以改善人体的新陈代谢。椰子水营养价值也是比较高的，尤其是里面的微量元素比较丰富，再喝了以后可以增加体内的代谢速度，并且还可以促进肠道的消化功能，来达到减肥的效果。单独使用椰子水减肥，效果不是特别的明显，还应该配合做一些运动。在减肥期间饮食方面还需要有所注意，尽量不要暴饮暴食，对于高热量及高脂肪食物也需要有所控制，以免引起反弹。