椰子水一般减肥有效，因为里面含有的热量比较低。椰子里面含有许多氨基酸和维生素，可以促进人体的新陈代谢，里面含有的热量比较低，在喝完椰子水后会产生饱腹感，降低其他食物的摄入，并且还能促进肠道消化功能有助于减肥。椰子水不可以过量的饮用，每天可以喝2到3杯左右，若想要达到快速减肥的效果，可以通过抽脂手术进行改善。平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多做一些运动锻炼，有助于促进身体脂肪燃烧。