奇亚籽能减肥，可以起到润肠通便的作用。奇亚籽当中含有的膳食纤维是比较丰富的，在平时的生活当中适量的吃一些能够使胃肠道蠕动增加，不仅可以改善便秘和大便干结的症状，还可以使肠道当中的毒素和垃圾快速的排出体外，对于减肥可以起到一定的辅助效果，但是尽量不要依靠吃奇亚籽的方式进行减肥，可以坚持运动。奇亚籽的纤维是比较粗的，如果胃肠功能比较虚弱，可能会对消化道产生一些刺激性。