减肥后不反弹的方法大多数需要从平时生活中做出调整，每天应该到户外参加锻炼，更应该控制好饮食。自身体质比较肥胖很可能会影响到个人形象，也可能会导致整个身材看起来特别臃肿，一定要采取有效的方式来进行减肥。而且减肥后要坚持做一些户外的运动，每天锻炼的时间不能低于40分钟才可以燃烧脂肪。减肥的时候可以选择抽脂或者溶脂，也可以采取到医院做水动力吸脂，这些方法比较快速。