寒性体质的人通常表现为怕冷、四肢不温、面色苍白等症状。在调理方面，首先要注意保暖，尤其是脚部和背部。
饮食上可以多吃一些温补的食物，如羊肉、生姜、核桃等。
同时要避免过度劳累和情绪波动，保持良好的作息习惯。
如果症状严重，建议配合中药调理，如服用附子理中丸等。
平时还可以通过适当运动来增强体质，但要注意不要过汗。