例假时期怎么减肥
2021-07-15
问题描述：有点儿胖，想要减肥，听说例假时减肥效果比较好，例假时期该怎么减肥?
医生回答(1)
刘冠媛
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主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
女性在例假期间减肥运动不能太过剧烈，否则对身体伤害也是比较大的，比较容易造成月经量增多，经期延长。要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，都是可以减肥的运动。
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2021-07-15