吃什么美白皮肤最快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

皮肤的美白跟个人的生活作息，饮食习惯，精神压力，内分泌都是有很大的关系。调整好自己的生活，作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进体内的血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿。

吃什么食物可以美白皮肤

戴耕武

主任医师 四川省人民医院

一般通过饮食的方式是很难达到美白皮肤的效果，可以通过注射美白针的方式来改善。皮肤黑可能是由于紫外线照射或者是遗传的因素所导致的，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄或者是鱼肉，皮肤的弹性也可以起到美白的作用，但是效果并不是特别的明显。如果想要达到美白的效果，注射美白针的方式来看看，能够使皮肤变得更加白皙。在注射完美白针之后要注意局部的卫生，并且还要改善个人的饮食，不要吃一些刺激性的植物。

吃什么食物可以美白皮肤

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

吃一些富含维生素的水果蔬菜可以美白皮肤，比如黄瓜、西红柿、橙子、葡萄等。皮肤黑通常是遗传因素造成的，也有可能跟长期紫外线照射有关吃，通过多吃富含维生素的水果蔬菜，可以起到改善肤色的作用，但是效果可能不太明显。建议选择美注射美白针的方式，将有效成分注入到皮肤组织，刺激皮下的胶原蛋白再生，而起到美白皮肤的功效。注射美白针后保持局部清洁，不要吃颜色太深的食物，及时给皮肤补充营养。

吃什么中药能美白

王燕

主任医师 中日友好医院

可以美白的中药有很多，有内服的中药也有外敷中药。现在皮肤黑，主要是长期晒太阳导致皮肤黑素细胞沉着而引起皮肤发黑现象。不过还有一种状况是自己身体长期气血亏虚，也容易造成皮肤发黑无光泽，所以应该找明原因在进行美白。

吃什么东西可以美白

任冲

副主任医师 中日友好医院

想要美白肌肤，可以多吃富含维生素C和维生素e的食物。维生素C在蔬菜和水果中含量最丰富，如猕猴桃、西红柿、黄瓜等。平时可以多吃点。维生素E主要存在于一些植物油和谷类的胚芽中，可以适当多吃一点。如果维生素A缺乏，很容易导致皮肤黑色素合成增加，所以维生素A也要适当补充。主要以鸡蛋、动物内脏、胡萝卜为主，所以这些也可以适当补充，也有利于皮肤美白。建议求美者咨询正规医美机构。平时要注意防晒，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如酸枣、鲜枣、西红柿、绿叶蔬菜等。平时多注意补水，做好皮肤清洁和护理工作。

吃什么东西可以美白皮肤

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

美白皮肤可以选择吃维生素C含量丰富的食物，可以抑制黑色素的沉着。如果皮肤出现了色素沉着，可以选择食疗调理，多吃维生素C含量丰富的食物，比如说橙子或者是猕猴桃，抑制色素的沉着。肤色暗沉病情很严重的时候，只是通过食疗调理，效果不是特别理想，可以通过激光的方式治疗，具有选择性光热原理，不会损伤周围的皮肤。外出的时候应该严格防晒，打上遮阳伞，涂抹防晒霜，多喝一些热水。

吃什么可以美白皮肤

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

一般吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，能够起到美白皮肤的效果。皮肤比较黑，可能是由于先天遗传因素导致的，也有可能是色素沉着引发的，一般可以适当吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃或者苹果以及芒果等，能够起到抗氧化的作用，并且可以减少色素沉着，从而可以起到美白肌肤的效果。另外也可以适当吃些富含优质蛋白的食物。如果想要快速美白，还可以选择医美的方式，比如注射瘦脸针或者光子嫩肤等。

吃什么美白皮肤

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

吃一些富含维生素C比较丰富的食物，能起到美白皮肤的作用。富含维生素C比较丰富的食物有苹果、香蕉、火龙果、橙子、胡萝卜等，使用这些食物以后能够起到抗氧化的作用，抑制黑色素的沉淀，从而来达到美白皮肤的作用。想要美白皮肤的话，患者也可以通过注射美白针的方式来进行改善，美白针里面的主要成分是透明质酸注射以后能起到美白皮肤的作用，使皮肤变得更加的美白。平时在外出的时候一定要做好防护，减少紫外线的照射，可以佩戴口罩。

吃什么食物可以美白淡斑

路会

副主任医师 中日友好医院

吃食物通常不能美白淡斑，可以采取光子嫩肤，美白淡斑。食物的主要作用是帮助身体增强营养，对于美白淡斑的作用不大。皮肤比较黑，还有些斑块可以进行光子嫩肤，光子嫩肤能够通过强脉冲光的能量将斑块色素颗粒击碎和代谢出体外，同时也能让胶原蛋白组织增生，起到白嫩皮肤和去除皱纹的作用。

吃什么水果对皮肤最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

水果大部分都含有丰富的维生素，微量元素，矿物质，所以说绝大多数的水果都是可以起到美容养颜，促进新陈代谢，增强身体抵抗力的效果的。平时所吃的苹果，梨，香蕉，桃子，葡萄，西瓜，芒果儿，橙子，柚子，橘子，桂圆，荔枝，猕猴桃油桃，木瓜，哈密瓜，西瓜甜瓜等。

女人吃什么食物可以美白皮肤呢

路会

副主任医师 中日友好医院

女人吃食物一般不可以美白皮肤，通常可以注射美白针改善。美白针可以抑制黑色素形成，同时还可以分解黑色素颗粒，能够使皮肤变得白皙，同时还可以使皮肤变得水润光滑，治疗效果比较理想。在注射美白针后，还应加强面部护理措施，外出可以打遮阳伞，避免长期暴露在阳光下。

女生吃什么水果美白又减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女生吃柠檬、橙子等水果美白又减肥。1.柠檬：柠檬中含量丰富的维生素C、维生素E，清除人体内的自由基，干扰黑色素生成，有一定的美白效果。并且适量吃一些柠檬对于脂肪、蛋白质有很好的代谢作用，可以辅助减肥。2.橙子：橙子中的维生素C可以抑制黑色素的形成，还能促进黑色素的代谢，有比较好的美白效果。并且维生素C还可以促进体内脂肪的分解，从而可以帮助减肥。

吃什么食物美白皮肤呢？

杨跃

主治医师 浙江省中医院

指导意见：你好，美白的过程是漫长的。所以，不可能一下子就能变白。所以有很多的美白工作要坚持做好久，才会有效果。平时也多吃一点能美白的维生素C含量高的水果蔬菜，如西红柿，苹果，橙，西瓜，猕猴桃也可以把柠檬+蜜糖制成的水也有美白的效果，另外你可以把香蕉捣成糊状，然后倒入牛奶，酸奶更佳，并掺入少量的水，调成糊状，将混合物抹在脸上，并轻轻按摩拍打面部，长期坚持，你会惊喜的’发现你的肤色白皙均匀了许多。

吃什么食物可以美白。

李金霞

医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院

指导意见：可以多吃一些可以美白的食物，比如西红柿、白菜、洋葱、萝卜、柠檬等维他命C含量较丰富的食物。

吃什么食物可以美白皮肤

于永军

医师 张格庄医院

指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给于多吃蔬菜水果的