可以瘦腰两边赘肉一般需要通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过吸脂手术的方法进行调整。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，使皮肤下脂肪尽快溶解，从而达到瘦身的效果，在操作时比较简单，恢复比较快，但是需要选择正规的医疗机构和专业的医生进行注射。吸脂手术主要是通过专业仪器将体内多余的脂肪尽快吸出，这两种方法都能够达到快速减肥效果。日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量避免进食油腻和高热量的食物，同时要多参加游泳运动。