苹果鸡蛋能减肥吗
2021-06-13
问题描述:(女 , 35岁)最近我体重有点胖,朋友给我推荐了苹果鸡蛋减肥法,但我有点怀疑。想问一下苹果鸡蛋可以减肥吗?
医生回答(1)
卿勇
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副主任医师
四川大学华西医院
苹果鸡蛋可以减肥,是有减肥的作用,但具体的减肥效果因人而异。苹果和鸡蛋里面含有较多的维生素和蛋白质,而且苹果和鸡蛋还可以增加饱腹感,同时产生的热量比较小,非常适合减肥期间的人群食用。在减肥期间,一天可以两个苹果两个鸡蛋,但要对其他饮食作出调整,不要吃太多高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,因为不控制饮食会影响整体的减肥效果。减肥期间也要多进行运动,运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动可以选择跑步、打球、跳绳等,无氧运动可以选择俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等。
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2021-06-13