女人吃含维生素C的食物可以去斑效果好，因为斑点的去除要通过维生素C或者维生素E的参与。斑点的产生原因比较多，例如体内激素紊乱或者内分泌失调等，所以患者可以吃猕猴桃或者橙子苹果的还是维生素C的食物。另外也可以局部用祛斑面膜或者洗面奶等方法来祛除。平时要注意避免熬夜，生活规律，可以使皮肤看上去更美的。患者也可以用祛斑洗面奶或者美容仪等方法来处理，效果会更加明显。患者平时出门的时候，需要注意避免日晒，可以涂抹些防晒霜。