女人吃维生素含量比较高的水果祛斑效果好，也可以多吃一些胶原蛋白含量丰富的食物。维生素含量较高的水果主要包括橙子、柚子、橘子、苹果等，这些食物里面的维生素C含量是非常丰富的，可以起到美白肤质的效果，而且还有淡化色斑的作用。对于脸上斑点比较多的人群，也可以选择医美的方法治疗，比如激光祛斑或者是光子嫩肤治疗。要做好防晒工作，不可以长时间暴晒在紫外线下，以免皮肤出现黑色素沉着或者是斑点加重的现象。