女人维生素C含量丰富的食物祛斑效果好，比如说新鲜水果和绿色蔬菜。脸上斑块比较明显的时候只是通过食疗方式效果不是特别理想，还应该到正规医院的美容整形机构，选择激光的方式治疗。具有选择性光热原理，不会损伤周围的皮肤组织，皮下的色素颗粒可以选择性的吸收激光所照射出的能量，迅速把色素颗粒击碎，随着身体新陈代谢排出体外。外出的时候应该做好防晒，避免日光下照射，保持良好的规律作息。