吃辛辣、富含膳食纤维、深海的鱼类等食物可以提高代谢。
第一种是辛辣的食物，它可以促进人体的新陈代谢。第二类是富含膳食纤维的食物，它也可以起到促进新陈代谢的作用。第三类是深海的鱼类，像桂鱼、三文鱼，含有丰富的脂肪酸，这种脂肪酸也是能够促进人体新陈代谢的。
建议：也可以多饮水，多进行一些运动，也会提高基础代谢率。