问题分析：你好，根据你的描述，该情况属于心理疾病的倾向了，需要自行调理恢复，关键是找到引发情绪变化的原因。
指导建议：建议，找到引发情绪波动的原因，然后改变，比如，去外面散散心，做点自己喜欢的事情和运动，如果是工作原因的话，允许的情况下换份工作，或者暂停一下工作休整下，最后如果实在自己调理不过来，那就去当地正规医院心理门诊看看。