长期的服用维生素ad这种脂溶性维生素因为它会积累体内是能够中毒的，即使是服用过多，短时间内感觉不到，因为它在体内是一种缓慢的蓄积，所以还是会引起中毒的。建议可以去医院抽血检查自己是否因为长时间服用而中毒，维生素AD适合饭后口服：每日1粒维生素A1500IU或维生素D2500IU是1岁以下婴儿的标准，而1岁以上儿童，每日的标准是服用1粒维生素A2000IU或维生素D2700IU。至于成人的标准，每次1粒维生素A1000TU或维生素D21000IU，每日3—4次即可。只有有先天新维生素D缺乏者这种需要用来补充钙的吸收的人才建议服用维生素AD滴剂，但是如果长期或一次大剂量服用维生素AD也会引起中毒。如果急需补充，建议吃一周停一周这样交替服用，到2-3个疗程后再进行复查。身体内不缺少AD是不必刻意补充的，日常多吃水果和蔬菜，多喝牛奶，多晒太阳就能做到及时补充。