痛经月经不调主要是通过药物调理或者是运动调理。
痛经月经不调可以在医生指导下采取维生素类药物或者是活血化瘀类药物来进行治疗。平时在生活当中要适当参加体育锻炼。也可以采取热敷的方法，都能促进局部的血液循环，需要尽早到正规的妇科医院做腹部B超或者是激素6项检查。
痛经月经不调很可能是内分泌紊乱或者是长时间作息不良等因素引起，在生活当中要养成良好的作息时间，每天要保证充足睡眠。