调理痛经和宫寒主要是从生活、饮食上作出改善。
痛经、宫寒的人在生活中尽量注意自身饮食以及生活方面的情况。饮食上要选择吃温热半流质食物为主，不要经常熬夜或参加重体力工作，长期处于精神紧张和不注意保暖的状态下就可能会导致痛经，还可能会使宫寒情况变得更为严重。
调理疾病过程当中要密切观察自身痛经和宫寒的症状是否有所改善，持续性没有好转迹象，也可以在医生指导下介入中药。