感到害怕、紧张甚至恐惧是人体正常的应激反应，但如果频繁出现这些情绪，可能与多种因素有关。
首先，过度的劳累和压力会导致身心疲惫，使人容易产生焦虑感。
其次，长期处于高压状态或经历重大变故时，可能会引发焦虑症或其他心理问题。
另外，某些躯体疾病也可能导致类似症状，例如甲状腺功能亢进、贫血等。
建议您先调整作息，保证充足的休息和适量的运动。
如果情况没有改善，可以尝试寻求心理咨询师的帮助，学习一些放松技巧。
必要时，也可以到医院进行相关检查，排除躯体疾病的可能性。