最近半个多月晚上睡不着，
2020-11-19
问题描述：（男 , 28岁）最近半个多月晚上睡不着，躺下就会乱七八糟的事涌入脑袋中，就越睡不着，睡不着还烦的慌，看见别人睡得那么香还很气，白天一点精神也没有，一旦被吵醒就轻易别睡着
医生回答(1)
廖文婷
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主治医师
桂阳妇幼保健院
问题分析：
你好，你这些症状是否是你近期工作或者生活方面压力造成的呢？有没有什么基础疾病呢？
指导建议：
建议你可以自己调节一下，比如白天尽量不睡，晚上睡前喝一杯温牛奶，避免去吵闹的环境，睡前避免喝咖啡和茶，注意饮食清淡，吃水果蔬菜，坚持运动。如果实在调节不了就可以吃一些助神安眠的药物。
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2020-11-19