苦菜和蕨菜可以祛斑。
苦菜和蕨菜里面含有大量维生素和微量元素，并且还有膳食纤维，多吃苦菜和蕨菜，能够促进胃肠道蠕动，加快体内毒素排出，从而达到一定祛斑效果。但是想要快速有效的祛除脸上斑点，需要去美容医院进行激光治疗，激光祛斑效果比较明显。
脸上有斑的人在平时需要注意面部肌肤护理，在每天晚上睡觉前要贴一贴补水面膜，增加皮肤水分，可以淡化色斑。