人避免发腮要避免长时间吃坚硬的食物。
避免发腮减少牙齿的咀嚼性能够防止腮腺部位的肌肉发达，还要避免吃油腻和煎炸类食物，防止身体肥胖，也可以减少腮腺增大的几率。面部腮腺部位的肌肉增多可能是体重上涨或是长时间过度咀嚼等多种原因引起，可以多做局部按摩，能够使局部的脂肪分解。
平时要避免暴饮暴食，可以少食多餐，有利于肠胃吸收和消化，减少体内热量和脂肪生成和堆积，能够防止腮腺部肌肉增多。