具体可结合运动、饮食控制来进行减肥，又或者是进行局部抽脂减肥。
快速减肥20斤的方法，首先要采取科学健康的减肥方式，具体可结合运动、饮食控制来进行减肥，如果是重度的肥胖患者，可以考虑通过手术方法来进行干预，比如可做局部抽脂来进行，然后再做运动减肥，同时要低热量饮食。
在减肥时，一些高热量高脂食物一定要忌口，可选择膳食纤维的食物，运动上可以结合有氧运动以及无氧运动。在减肥过程里要严格做综合性管理。