精子成熟的周期是很长的，整个生长周期大概是九十天左右。
青春期男性就开始发育精子了，睾丸中产生精子，精子从精原细胞开始，到初级精母细胞、再到次级精母细胞和精子细胞这三个阶段，才最终发育成熟为一个精子。之后在附睾中经过两个星期左右进一步去成熟，才有了运动能力和受精能力，最后储存在精囊中，通过男性的性交排出体外，从而拥有生育能力，整个生长过程持续时间大概是90天左右。
备孕期间要禁烟禁酒，做到夫妻共同备孕，而不是女性单方面备孕，饮食要注意营养丰富。