焦虑症失眠目前最常用的调理方法有按摩，情绪调节和药物辅助调理。
焦虑性失眠在选择镇静药的时候可以选择一些抗焦虑作用的药物，还有要重视患者的心理；1.明确焦虑产生的原因，病人所产生的焦虑原因各不相同，了解病人的焦虑原因，并采取适当的对策是首要方法。2.使病人受到良好的对待，要给予患者充分的信心，亲切的态度有助于此类病人消除焦虑。3.消除病人的寂寞感，鼓励病人与病人之间交往，家人多多陪在身边。
建议：调整好自我心态，养成良好的作息习惯，平常可以多培养点兴趣爱好，可以使身心愉快，有利于减少抑郁。此外多吃些蔬菜和瓜果，多喝些水，平时多注意休息。