通过给自己心理按时治疗焦虑症。
焦虑、抑郁都是来源于自己的认识，所以自我疗法对于治愈焦虑症有很大的作用。首先要积极地自我暗示，可以增加自信，缓解焦虑的症状；其次自我放松以及转移注意力，主动转移注意力，去做擅长的事情，继而逐渐从焦虑状态中缓解出来。
建议：可以培养一个新的兴趣爱好，比如运动或者画画，这些可以缓解不高兴的情绪的活动。