按摩可以减肥，但是单纯的按摩效果并不明显。
按摩可以促进新陈代谢，使多余的脂肪转化为热量而消耗掉，从而减少机体的脂肪堆积。按摩可以促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪很难在腰腹部堆积，而腰腹部是脂肪堆积的“重灾区”。按摩可以疏通经络、调理气血、调整人体各个器官。按摩对消化系统、内分泌系统、糖代谢等都具有双向高速作用。按摩还能促进脂肪组织间隙的毛细血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪组织的“液代”和热量转换。
建议到医美等正规医院脱脂。不要暴饮暴食，多做体育锻炼。少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜。注意休息，不要熬夜。