贫血和营养不良的区别在于营养不良可能会导致贫血，但并不是唯一原因，二者存在一定的因果关系。
贫血的病因有很多，如果人体严重营养不良，容易导致贫血。另外一些病理性因素也会引发贫血。而营养不良一般是由于身体缺乏多种营养素，在平时饮食上没有得到有效补给。贫血要查明病因进行治疗，营养不良则要注意饮食调养。
建议不要过度劳累、熬夜，饮食方面多吃一些补气血的食物，如阿胶、红枣、肉类、牛奶、动物血制品等。注意摄入足够营养，不要偏食。