脚踝扭伤48小时后可以热敷。
一般情况下，在受伤后48小时内用冰或冰敷减少血肿的形成48小时之后用热毛巾热敷促进血肿的吸收，存在扭伤，需要及时再去正规的医院拍摄x线片，看是否存在骨折，如果存在骨折需要进行固定修复，如果没有骨折的情况下进行卧床休息就可以。
恢复期间，应当注意多吃高蛋白高营养的食物，并且应当避免负重，注意保暖，可以预防性的用消炎止痛药。