额头长痘痘的调理需要做到：皮肤清理要到位、充足的睡眠、良好的饮食习惯、个人卫生保持清洁、愉悦的心情。
1、皮肤清理工作要到位：洗面奶最好不要功效性的，而是选择清洁保湿效果的会更好些；2、保持充足的睡眠：每天早睡早起，多喝水。形成好的作息习惯，才不会引起内分泌失调，反复长痘；3、保持良好的饮食习惯：日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的，少吃脂肪和含糖量高的食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃蔬果，防止便秘和消化不良；4、个人卫生清洁：日常保持枕巾、枕头套清洁。枕头套、被单最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等，且睡眠长时间接触脸部肌肤，更容易滋生、繁衍细菌，因此要经常换洗；5、保持愉悦的心情：日常工作、生活都会有很大压力，因此保持好心情必不可少。
额头长痘痘，不必慌张，建议及时内外调理，保持良好的生活习惯。