预防抑郁可以从调整生活方式，坚持吃药等预防。
把工作量减轻一些，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防抑郁症的复发有很好的效果。恢复期不要过早停药：抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。避免过度疲劳，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。培养爱好：从现在起，把眼光投向自己的内心世界，看看自己到底喜欢什么，想些什么。
建议：平时一定要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。