老年人出现抑郁的症状，应该从饮食方面做起。
比如在生活中多吃一些红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如可以常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。
建议保证睡眠充足，多运动，调节情绪等。