富含蛋白质的食物
2020-10-05
问题描述:(女 , 29岁)妈妈说我有一点营养不良,要我多吃一些富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有哪些?
医生回答(1)
陈欣
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主任医师
中日友好医院
富含蛋白质的食物比较多。
最常见的有牛奶、羊奶、马奶、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉、鹅肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼虾、肉蟹、黄豆、绿豆、黑豆、坚果、牛肉、马肉。当患者身体比较虚弱时时,可以多吃一些富含蛋白质的食物,能够促进身体的营养吸收,维持正常的机体能量。
并不建议患者吃太多,适量而止,平日要多做一些体育运动,大量的体育运动,能够很好的促进体内的血液循环,改善身体体质。
2020-10-05