宿便是体内没有排出的粪便。
宿便如果长时间不能排出体外，是会导致患者出现便秘，而且宿便的毒素也会对身体造成伤害。日常每天要顺时针按摩腹部，是能很好的帮助肠道蠕动，从而帮助宿便排出体外。同时也要调整饮食，不要吃太多坚硬和不好消化的食物，要多吃一些富含纤维素丰富的蔬菜和水果。
宿便如果诱发便秘比较严重，就需要到医院找医生，通过服用药物进行治疗，治疗期间也要多运动，有利于病情恢复。