快速眼动是指出现了异象睡眠。
通常会在睡眠中表现出脑电波频率变快，会引起血压升高和心率加快，男性会引起阴茎勃起和肌肉松动，并且会表现出眼球左右动。部分人群会伴有体温升高，还会导致清晰的梦境出现，病情严重者会导致认知障碍，需要在医生的指导下治疗。
可以采取按摩的方式缓解，按摩能够促进头部的血液回流，从而起到改善睡眠质量作用，生活中避免情绪过度紧张。