腰肌劳损的病因是腰椎后天损伤及外界环境。
1、腰椎压缩性骨折、脱位和腰椎间盘突出等以及骶椎腰化、椎弓根断裂等问题均可造成腰部肌肉、韧带受损，引起腰肌劳损；2、高寒、高湿度环境可以诱发或者加重腰部肌肉的慢性无菌性炎症，出现腰肌劳损。
建议一旦出现腰肌损伤，需要注意休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果。