抑郁症一般是根据病情严重程度来治疗。
如果是轻度抑郁可以口服抗抑郁药物，配合自身调整，比如多和家人朋友交流沟通，多做自己喜欢的事情，适当运动等。中度以上的抑郁除了药物治疗外还需要接受心理治疗，心理治疗等可以帮助患者表达其情绪，发泄心中的压力。鼓励患者勇敢地走出去，可以提高人际交往能力和心理适应功能从而减轻或缓解抑郁症状。
平常多出去走走，和朋友聊天谈心，不要自己一个人闷在屋子里。