便秘的日常需要注意什么
2020-10-02
问题描述：（男 , 36岁）朋友便秘大概有两年多的时间了，没去医院检查也不想吃药解决，怕会对药有依赖性，想问下便秘的日常需要注意什么？
医生回答(1)
于剑锋
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
通过补充益生菌、经常活动等可以改善便秘。
便秘患者日常需要多食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道益生菌帮助肠道运动。还需要经常活动身体，不要长时间坐着不动，如果身体缺乏运动就会导致肠道肌肉变得松弛，蠕动的功能就会下降。
建议每日保持一定的运动量，最好每隔1-2个小时的时间活动一下身体，不要久坐。
2020-10-02