得了抑郁症该注意些什么
2020-10-02
问题描述：（女 , 36岁）得了抑郁症，日常生活中应该注意什么呢？
医生回答(1)
闵宝权
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副主任医师
首都医科大学宣武医院
得了抑郁症应该尽量避免来自生活上、工作上和饮食方面的刺激。
生活中尽量给自己营造一个安静舒适的环境，避免外界的打扰。如果工作压力过大，应该给自己减压，目标过高应该降低目标。饮食方面注意不能喝酒，不能吃油腻辛辣的食物。
平时千万不能熬夜，可以进行有氧运动改善抑郁症状，比如说打球，游泳。
2020-10-02