轻度抑郁症怎么调理
2020-10-01
问题描述：（男 , 21岁）我得了轻度的抑郁症，平常该怎么调理？
医生回答(1)
闵宝权
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副主任医师
首都医科大学宣武医院
轻度抑郁的症状较轻，一般可以通过自身调整。
可以在家人和朋友的帮助下培养兴趣爱好，通过绘画、书法、唱歌等各种方式来宣泄自己，多与他人交流和沟通，饲养宠物、花草，适当的运动，运动会释放愉悦的激素，可以对抗抑郁所产生的有害激素。
平常多和朋友聊天，多看鲜艳的颜色，多做自己感兴趣的事情。
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2020-10-01