关节痛和筋痛主要区别是疼痛位置不一样。
关节痛是骨骼或者是骨膜疼痛，位置比较深，并且疼痛也是锐性的，关节痛可能是骨折和骨髓炎或者是骨膜炎引起的。而筋痛是是附着在骨质表面筋膜或者是肌腱发生疼痛，疼痛的位置比关节痛要浅，同时筋痛还会随着关节活动筋的收缩而发生疼痛加重。
患者在日常生活当中需要做好保暖工作，避免着凉后出现关节疼痛和筋痛现象，同时还要多吃一些补钙食物，比如大骨头汤和牛奶等。