背部韧带拉伤大多数需要一周到两周左右能好。
个人的拉伤程度不同，治疗方法不同，恢复时间会有所不同。现在大山可能是长时间从事重体力劳动和背部过度劳累引起的，会使患者疼痛和无力，还会伴随肿胀，严重时会诱发活动疼痛，可以听从医生指导口服消炎消肿和活血化瘀药物治疗。
治疗期间可以用毛巾热敷，能够改善疼痛和肿胀症状，避免吃辛辣刺激性食物，平时多注意休息，加强背部保暖措施。