首先要去除掉引起这种症状的诱发因素，并且对其做彻底的预防，比如不能够长时间的坐立低头，
不要将颈椎长期固定在某一姿势不动，不能够头顶重物，不要做引起颈椎损伤的运动，像格斗、赛车之类的。除此以外，还要注意颈部的保暖。可以采取针灸、推拿、中药熏洗之类的理疗，但是一定要去正规的中医院针灸推拿科来做。因为涉及到颈部的理疗，往往是有一定的危险性的。可以做拉伸类的锻炼，比如瑜伽或者五禽戏、八段锦之类的。通过这类拉伸类的锻炼，能够有效的缓解颈部僵硬、活动不利。
注意日常生活习惯，避免长期低头或颈部持续一个姿势，降低颈部发病几率。如果同时伴随颈部疼痛、头晕等症状，可以考虑服用药物，