腱鞘炎是热敷。
腱鞘炎为一种慢性劳损性的无菌性炎症，最好发于手指掌侧以及腕部背侧。得了腱鞘炎之后，要注意局部的保暖，一定要选择热敷，能促进局部血液循环，局部血液循环之后有可能把局部的致炎因子带走，减轻疼痛或者减轻症状。可以用热毛巾一日1到2次热敷，一次15分钟，也可以用烤灯照射或者是微波治疗，能够有效的缓解肿胀和疼痛。
建议症状严重及时到正规医院骨科就诊。同时也要配合有效的休息，不要用手拎过重的东西或者是做过重的家务活，避免症状加重。