老年人脚韧带拉伤了可以注意休息，冷敷，压迫等来控制。
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,能感觉到有压力但又不会让支端发麻或缺血。
建议:脚韧带受伤以后不要活动，不要盲目用药，必要的话需要去医院治疗。