软组织挫伤和骨折区别主要在于病症疼痛点不一样。
如果说出现了软组织的挫伤，只是会出现胸壁部位有明显的疼痛，压痛的情况。出现了肋骨骨折，一是会导致胸壁部位有明显的疼痛，压痛，并且在骨折部位触摸时还会出现骨质异常的活动，并且有骨擦音和骨擦感的出现。如果说病人肋骨骨折是多发性的肋骨骨折，还容易导致胸壁的畸形。
建议避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，可以带腰围带保护腰椎，睡硬板床，尽量减少对局部的刺激，坚持每天用热水袋热敷腰部。